AHS-Online-Kurse: Kursturnus Vorlesungszeit Sommersemester 2024
Kursturnus: 15.04.2024 bis 20.07.2024
Sportprogramm Sommersemester
Kursturnus Sommersemester: 15.04. - 20.07.2024. Das Angebot für das Sommersemester wird am 25.03.2024 bekannt gegeben. Die Anmeldung ist ab dem 2.04.24, 10.00 Uhr möglich.
Die Buchung der Spielberechtigungen Tennis und Beachvolleyball ist bereits ab dem 15.03.24 möglich.
Ersttermine einzelner (insbesondere kostenpflichtiger) Veranstaltungen liegen i. d. R erst in der zweiten Turnuswoche, um in der ersten Turnuswoche noch Anmeldungen zu ermöglichen. Bitte beachten Sie daher das genaue Startdatum in den Kursausweisungen.
Alle Online-Kurse sind anmeldepflichtig. Einzelheiten entnehmen Sie bitte der Kursausweisung.
Wichtig: Anmeldungen zu anmeldepflichtigen Kursen sind grundsätzlich verbindlich. Bitte stellen Sie die eigene Teilnahmemöglichkeit vor Ihrer Anmeldung zwingend sicher! Rückerstattungen können nicht erfolgen, Nichtzahlungen können zur generellen Teilnahmesperre an AHS-Kursangeboten führen.
Wer darf an unseren Angeboten teilnehmen?
- Alle Studierenden der JGU und unserer Kooperationshochschulen
- Alle Beschäftigten und Auszubildenden der JGU und unserer Kooperationseinrichtungen
- Gäste: Mitglieder im Verein zur Förderung des Allgemeinen Hochschulsports e.V. sowie der Kooperationsvereine
- Die detaillierten Infos finden sich hier!
Welche "Spielregeln" gelten zur Teilnahme an den Online-Angeboten?
- Statusnachweis: Zur Anmeldung muss grundsätzlich die durch die jeweilige Institution (Uni, HS, MPI usw.) vergebene Mailadresse genutzt werden. Nur Gäste können eine private Mailadresse nutzen! Wichtig: Fördervereinsmitglieder dürfen nur teilnehmen, wenn sie dem Verein eine aktualisierte Einzugsermächtigung (Fassung ab 2021) eingereicht haben (Trennung von Mitgliedschafts- und Teilnahmeentgelt) und eine schriftliche Teilnahmebestätigung vom Verein vorliegt!
- Die Aufzeichnung und/oder Verbreitung aller AHS- Online-Veranstaltungen ist untersagt.
- Jegliche Weitergabe von Zugangslinks erfüllt den Betrugstatbestand und wird strafrechtlich verfolgt.
- Ein Versicherungsschutz während der Teilnahme an den Online-Angeboten besteht nicht.
- Bitte nehmt nur teil, wenn Ihr Euch absolut fit und gesund fühlt.
Was benötige ich zur Teilnahme an Online-Kursen?
- Hardware: Es wird ein internetfähiges Endgerät (Handy, besser noch Tablet oder PC) für die Live-Streams benötigt; manche Angebote bieten die Möglichkeit aktiver Interaktion - wer dies nutzen möchte, muss an das Endgerät Kamera und Mikrophon anschließen bzw. dort eingebaute Geräte aktivieren.
- Software: Die Kurse laufen, wenn in der Kursbeschreibung nicht ausdrücklich etwas anderes ausgewiesen ist, über die Online-Plattform ZOOM. Die Teilnahme ist entweder über einen lokal installierten ZOOM-Client (Installation wird beim Aufrufen des Einladungslinks angeboten => danach auf neuestem Stand halten!) oder über einen Webbrowser möglich.
Rücken-Fit
Für alle, die etwas für die allgemeine Mobilisation und Kräftung insbesondere des Rumpfbereichs tun wollen. Die Kurse haben ausschließlich präventiven Charakter und sind nicht im krankengymnastischen Sinne bzw. als medizinische Nachsorge zu verstehen.
Termine: Ab 24.04.2024 mittwochs 18:00-19:00 Uhr, 10 Einheiten
Ort: Online über Zoom
Kursentgelt: Studierende/Azubis € 15,-; Beschäftigte/Gleichgestellte/Förderv. € 20,-
Kursleitung: Alessa Stuber
Anmeldung: Ab 02.04.2024, 10:00 Uhr, online über diesen Link !
Yoga
Stilübergreifendes Ziel des Yoga ist, durch Körper-, Entspannungs- und Atemübungen muskuläre und energetische Blockaden zu lösen, so dass das Bewusstsein für den Körper und die ganzheitliche Gesundheit wächst. Regelmäßige Praxis fördert sowohl körperliche Stärke und Flexibilität als auch mentale Fähigkeiten wie z. B. die Konzentration.
Kurz vor dem Kurstermin erhaltet Ihr per E-Mail an die registrierte Mailadresse einen Zoom-Link, in den Ihr Euch mit einem geeigneten Endgerät, am besten mit Kamera und Mikro, einwählt. Es wäre schön, wenn Ihr die Kameras anschaltet, Mikros bleiben zunächst off. So lassen sich Verbesserungshinweise zur Ausführung der Übungen schnell vermitteln.
Vinyasa-Yoga
Im Vinyasa-Yoga steht der Atem im Einklang mit den Bewegungen, die dynamisch ausgeführt werden. Dieser Yogastil ist körperlich anspruchsvoller als Hatha-Yoga. Durch die fließenden Übergänge von einer Übung in die Andere wird die Praxis deutlich intensiver. Atem- und Meditationsübungen können Teil der Stunde sein. Das hier unterrichtete Vinyasa-Yoga fußt auf der Tradition des indischen Yogameisters T. Krishnamacharya.
Kurs Anfänger: Ab 24.04.2024 10 Einheiten mittwochs 17:30-19:00 Uhr
Ort: Online über ZOOM
Kursentgelt: Studierende/Azubis € 45,-; Beschäftigte & Fördervereinsmitglieder € 60,-
Kursleitung: Anne Metschies
Anmeldung: Ab 02.04.2024, 10:00 Uhr, online über diesen Link !
Pausenexpress für Beschäftigte
Mit dem Pausenexpress können Sie nun direkt am Arbeitsplatz etwas für Ihre Gesundheit tun. Das Kursangebot bietet die Möglichkeit, Ihre Arbeitszeit für 15 Minuten zu unterbrechen und sich aktiv zu bewegen – und zwar ohne lästiges Kleiderwechseln und Wegzeiten!
Das Online-Angebot findet aktuell immer dienstags zwischen 10:00 und 11:00 Uhr via Zoom statt und steht allen Beschäftigten der Johannes Gutenberg-Universität Mainz offen.
Seit dem Sommersemester 2023 werden auch wieder Präsenztermine für Bürogemeinschaften angeboten.
Der exakte Termin richtet sich nach der Anzahl der Gruppen, die sich anmelden und der verfügbaren Kapazitäten an Trainer*innen. Die Kurslaufzeit beträgt 10 - 12 Wochen. Alle Kurse liegen im Zeitraum zwischen 09:00 - 12:00 Uhr.
Anmeldeformular für den Pausenexpress in Präsenz.
Ort: Online und Präsenz (mit Anmeldung)
Weitere Infos zu Inhalten, Terminen und Anmeldung gibt es hier !
Mentalstrategien
Das Angebot unseres Partners Techniker Krankenkasse richtet sich an alle Studierenden, die ihre Kompetenzen im Umgang mit Stress erweitern wollen. Unter anderem werden folgende Ziele mit der Veranstaltung verfolgt:
- Ihr setzt Euch mit Euren individuellen Stressfaktoren auseinander und aktiviert persönliche Ressourcen
- Ihr optimiert Euer Zeit- und Lernmanagement - für ein erfolgreiches Studium.
- Ihr geht gelassener in Prüfungssituationen.
- Ihr erwerbt Schlüsselkompetenzen für Euer späteres Berufsleben.
Der nächste Kurs findet vom 25.04. - 13.06.2024 jeweils donnerstags 16:00 - 19:00 Uhr sowie einmalig am 05.05.2024 von 10:00 bis 17:00 Uhr und am 08.06.2024 von 14:30 - 18:30 Uhr statt .
Alle Informationen zum Angebot gibt es hier und unter info@mindyourlife.de.
Ort: Online
Kursentgelt: Engeltfrei
Weitere Infos zu Inhalten, Terminen und Anmeldung gibt es hier !
TK Coach App
Über das eigene Sport- und Bewegungsangebot hinaus bietet der AHS in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse allen Studierenden und Mitarbeitenden einen kostenfreien Zugang zur TK Coach App, egal ob TK versichert oder nicht.
Folgende Gesundheitsziele werden von der App abgedeckt:
- Stress besser bewältigen
- Abnehmen und danach das Gewicht halten
- Mit dem Rauchen aufhören
- Fitness steigern
Erfolg lässt sich trainieren! So aktivieren Sie Ihren kostenfreien digitalen Personaltrainer:
Einfach auf die App runterladen und schon kann es mit dem Gesundheitscoaching los gehen.
https://aktion.ecoach.tk.de/kampagne/JGUfit
Passwort: TKCoachJGU
TK-Mitglieder können sich den TK-Gesundheitscoach auch für das TK-Bonusprogramm anrechnen lassen.
Bei Rückfragen zum TK-Gesundheitscoach ist Annelie de Marées gerne behilflich.
Ort: Online
Kursentgelt: Engeltfrei